بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ریبآی گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 142%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۳ mg 8%
- روی ۱۱ mg 100%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۳۶٫۲ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 158 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 316 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 474 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 632 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ریبآی گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 186 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 158 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 316 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 474 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 632 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو دارای 93 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو دارای 279 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174703 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
