بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله ریبآی گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، چویز، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 131%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۴۰۹ mg 9%
- روی ۷٫۲ mg 65%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۳٫۳ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 208 | ۲۸ g | ۰٫۵ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 177 | ۲۴ g | ۰٫۴ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 354 | ۴۸ g | ۰٫۹ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰٫۲ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 530 | ۷۲ g | ۱٫۳ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 707 | ۹۶ g | ۱٫۷ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۴ g | ۰٫۳ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 312 | ۴۳ g | ۰٫۸ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 416 | ۵۷ g | ۱ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 520 | ۷۱ g | ۱٫۳ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله ریبآی گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 208 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 177 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 354 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 530 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله ریبآی گوشت گاو دارای 707 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو دارای 104 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله ریبآی گوشت گاو دارای 312 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174702 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
