بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو گوشت و لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در مایکروویو
298
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۶۵۹ mg 29%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین K ۷٫۵ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۷۶ µg 19%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۱۳٫۶ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 298 | ۸٫۷ g | ۳۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 149 | ۴٫۴ g | ۱۶ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 447 | ۱۳ g | ۴۸ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 596 | ۱۸ g | ۶۴ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 745 | ۲۲ g | ۸۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو گوشت و لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت و لوبیا دارای 298 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 149 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 447 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 596 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 745 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6343 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
