بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتو گوشت و لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۵۸۷ mg 26%
- کلسترول ۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- کولین ۲۲٫۵ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۳ mg 16%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۷٫۳ g | ۲۷ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۳٫۶ g | ۱۳ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۱۱ g | ۴۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۱۵ g | ۵۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۱۸ g | ۶۷ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتو گوشت و لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتو گوشت و لوبیا دارای 239 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 120 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 359 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 478 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوریتو گوشت و لوبیا دارای 598 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
