بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوریتوی لوبیا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مکزیکی
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۶٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۲۶٫۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۶٫۵ g | ۲۹ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۳٫۲ g | ۱۴ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۹٫۷ g | ۴۳ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۱۳ g | ۵۷ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۱۶ g | ۷۱ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بوریتوی لوبیا
در 100 g (۱۰۰ g) بوریتوی لوبیا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوریتوی لوبیا دارای 206 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوریتوی لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوریتوی لوبیا دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوریتوی لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوریتوی لوبیا دارای 309 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوریتوی لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوریتوی لوبیا دارای 412 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوریتوی لوبیا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوریتوی لوبیا دارای 515 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4587 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
