بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی شیرین پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته‌شده، در فر پخته‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۹٫۲ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۴۳ µg 116%
- ویتامین C ۹٫۱ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۱٫۷ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۷۶ g | 176 | ۳ g | ۳۸ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۵۲ g | 352 | ۶ g | ۷۶ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۸۸ g | 88 | ۱٫۵ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۲۸ g | 528 | ۹ g | ۱۱۴ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۷۰۴ g | 704 | ۱۲ g | ۱۵۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۰٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۲٫۶ g | ۳۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۳٫۴ g | ۴۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۴٫۳ g | ۵۴ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی شیرین پخته
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 100 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۶ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۶ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 176 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۲ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۲ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 352 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 88 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۸ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۸ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 528 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۴ g) سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۴ g) سیبزمینی شیرین پخته دارای 704 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی شیرین پخته دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی شیرین پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی شیرین پخته دارای 150 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169307 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
