اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۹۶ kcal —
  • پروتئین ۱۹ g 37%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۱٫۹ g 2%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —
  • سدیم ۳۴۷ mg 15%
  • کلسترول ۶۳ mg 21%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۱۵ µg 2%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
  • ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
  • ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
  • نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
  • فولات (B9) ۱۰ µg 3%
  • ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
  • کولین ۷۸٫۶ mg 14%

مواد معدنی

  • کلسیم ۳۴ mg 3%
  • آهن ۰٫۲۷ mg 2%
  • منیزیم ۲۷ mg 6%
  • فسفر ۳۰۰ mg 24%
  • پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
  • روی ۰٫۳۵ mg 3%
  • مس ۰٫۰۳ mg 3%
  • منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
  • سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g96۱۹ g۰ g۱٫۹ g
۵۰ g۵۰ g48۹٫۳ g۰ g۰٫۹ g
۱۵۰ g۱۵۰ g144۲۸ g۰ g۲٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g192۳۷ g۰ g۳٫۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g240۴۶ g۰ g۴٫۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ ماهی راشین اطلس

در 100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین اطلس چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) ماهی راشین اطلس دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

در ۵۰ g ماهی راشین اطلس چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g ماهی راشین اطلس دارای 48 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

در ۱۵۰ g ماهی راشین اطلس چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g ماهی راشین اطلس دارای 144 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.

در ۲۰۰ g ماهی راشین اطلس چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g ماهی راشین اطلس دارای 192 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.

در ۲۵۰ g ماهی راشین اطلس چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g ماهی راشین اطلس دارای 240 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 3032 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر