بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خاردار اطلسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴۷ mg 15%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
- کولین ۷۸٫۶ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 96 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 48 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 96 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 24 | ۴٫۶ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 144 | ۲۸ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 192 | ۳۷ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 240 | ۴۶ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خاردار اطلسی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 48 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 24 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 144 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) ماهی خاردار اطلسی دارای 192 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی خاردار اطلسی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی خاردار اطلسی دارای 240 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
