بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کاد اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
- کولین ۸۳٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۳۸ mg 11%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۶ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 89 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 179 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 45 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 268 | ۵۸ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 357 | ۷۸ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۴ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۷ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کاد اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس دارای 105 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی کاد اطلس دارای 89 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی کاد اطلس دارای 179 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی کاد اطلس دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی کاد اطلس دارای 268 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی کاد اطلس دارای 357 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 158 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171956 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
