بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کاد اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک و نمک‌سود
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۶۳ g 126%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰۲۷ mg 306%
- کلسترول ۱۵۲ mg 51%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۴ µg 20%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 51%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۱۰ µg 417%
- کولین ۲۹۱ mg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۳۳ mg 32%
- فسفر ۹۵۰ mg 76%
- پتاسیم ۱۴۵۸ mg 31%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۴۸ µg 269%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۶۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 82 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 164 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 41 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 247 | ۵۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 329 | ۷۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۳۱ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۹۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۱۲۶ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 725 | ۱۵۷ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کاد اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس دارای 290 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ماهی کاد اطلس دارای 82 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ماهی کاد اطلس دارای 164 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ماهی کاد اطلس دارای 41 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ماهی کاد اطلس دارای 247 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ماهی کاد اطلس دارای 329 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 145 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 435 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
