بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاجخروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
372
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۲ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۸۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۹٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۹ mg 12%
- آهن ۷٫۶ mg 42%
- منیزیم ۲۴۸ mg 59%
- فسفر ۵۵۷ mg 45%
- پتاسیم ۵۰۸ mg 11%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۵۳ mg 58%
- منگنز ۳٫۳ mg 145%
- سلنیوم ۱۸٫۷ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۱۴ g | ۵۹ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۶٫۸ g | ۲۹ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۲۰ g | ۸۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 744 | ۲۷ g | ۱۱۷ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 930 | ۳۴ g | ۱۴۶ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاجخروس
در 100 g (۱۰۰ g) تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاجخروس دارای 372 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاجخروس دارای 186 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاجخروس دارای 558 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تاجخروس دارای 744 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تاجخروس دارای 930 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4409 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
