بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاجخروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
103
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۶۵ mg 15%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۳٫۸ g | ۱۷ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱٫۹ g | ۸٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۵٫۷ g | ۲۵ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۷٫۶ g | ۳۳ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۹٫۵ g | ۴۲ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاجخروس
در 100 g (۱۰۰ g) تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاجخروس دارای 103 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاجخروس دارای 52 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاجخروس دارای 155 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تاجخروس دارای 206 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تاجخروس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تاجخروس دارای 258 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6674 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
