जानें आपकी थाली में क्या है
योगर्ट ड्रेसिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.3 g
कार्ब्स7.1 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 7 g —
- सोडियम 73 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- बायोटिन (B7) 2.3 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 187 mg 14%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 2 µg 4%
- आयोडीन 57 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
योगर्ट ड्रेसिंग के बारे में सवाल
योगर्ट ड्रेसिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
योगर्ट ड्रेसिंग की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
योगर्ट ड्रेसिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
योगर्ट ड्रेसिंग की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
योगर्ट ड्रेसिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
योगर्ट ड्रेसिंग की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
योगर्ट ड्रेसिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
योगर्ट ड्रेसिंग की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
योगर्ट ड्रेसिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
योगर्ट ड्रेसिंग की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-789 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
