जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली सूअर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गेम मीट, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
- कोलीन 117 mg 21%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 396 mg 8%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- सेलेनियम 13 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 136 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 272 | 48 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 544 | 96 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 43 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 71 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जंगली सूअर के बारे में सवाल
जंगली सूअर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 1 मात्रा (85 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 2 मात्राएँ (170 g) में 272 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
जंगली सूअर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की ½ मात्रा (42.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 3 मात्राएँ (255 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 4 मात्राएँ (340 g) में 544 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
जंगली सूअर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली सूअर की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
