जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली अटलांटिक सैल्मोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक, जंगली, पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 37%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.94 mg 56%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 3.1 µg 127%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 628 mg 13%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
जंगली अटलांटिक सैल्मोन के बारे में सवाल
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 1 मात्रा (85 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 2 मात्राएँ (170 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की ½ मात्रा (42.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 3 मात्राएँ (255 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 4 मात्राएँ (340 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सैल्मोन की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
