जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अटलांटिक, जंगली, पक्का हुआ या भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8.2 µg 41%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 37%
- नायसिन (B3) 10.1 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.94 mg 56%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 3.1 µg 127%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 628 mg 13%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.32 mg 36%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ के बारे में सवाल
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 200 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली अटलांटिक सामन, पक्का हुआ या भुना हुआ की 250 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3156 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
