जानें आपकी थाली में क्या है
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल, साबुत अनाज, पेस्ट्री ऊपर और नीचे, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 253 kcal —
- प्रोटीन 4 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 165 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 3 mg 20%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- बायोटिन (B7) 2.2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2 g | 15 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 6 g | 45 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 8 g | 60 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 10 g | 75 g | 35 g |
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई के बारे में सवाल
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 100 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 150 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 200 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घर का बना हुआ साबुत अनाज का फल का पाई की 250 g में 633 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1076 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
