जानें आपकी थाली में क्या है

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

198
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स33 g
वसा7.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 198 kcal —
  • प्रोटीन 2.5 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
  • वसा 7.3 g 9%
  • संतृप्त वसा 4.4 g 22%
  • शर्करा 21 g —
  • सोडियम 63 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 104 µg 12%
  • विटामिन C 5 mg 6%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.51 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 1 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 1.5 µg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 31 mg 2%
  • आयरन 0.63 mg 4%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
  • पोटैशियम 200 mg 4%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
  • सेलेनियम 1 µg 2%
  • आयोडीन 3 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1982.5 g33 g7.3 g
50 g50 g991.3 g16 g3.7 g
150 g150 g2973.8 g49 g11 g
200 g200 g3965 g65 g15 g
250 g250 g4956.3 g82 g18 g

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल के बारे में सवाल

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 200 g में 396 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

व्होलमीमेल फ्रूट क्रंबल की 250 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर