जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक मिलाए
187
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.9 g
कार्ब्स38 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 14 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 28.6 mg 2%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 57.8 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 138 mg 11%
- पोटैशियम 70.5 mg 2%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3.9 g | 38 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1.9 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5.8 g | 56 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7.7 g | 75 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9.7 g | 94 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज चावल के बारे में सवाल
साबुत अनाज चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज चावल की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
साबुत अनाज चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज चावल की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
साबुत अनाज चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज चावल की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
साबुत अनाज चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज चावल की 200 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
साबुत अनाज चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज चावल की 250 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9103 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
