जानें आपकी थाली में क्या है
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
होल ग्रेन और सीड्स के साथ, अतिरिक्त फाइबर के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 8.8 g 31%
- शर्करा 4.7 g —
- सोडियम 294 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 30.3 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 185 mg 14%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 68.1 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 33 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 17 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22 g | 66 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 28 g | 82 g | 7.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन के बारे में सवाल
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 150 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 200 g में 477 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल व्हीट इंग्लिश मफ़िन की 250 g में 596 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 82 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7911 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
