जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत मूंग की दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, कच्ची
279
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स46 g
वसा1.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 279 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 12 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.9 mg 38%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 89 mg 7%
- आयरन 6 mg 33%
- मैग्नीशियम 150 mg 36%
- फ़ॉस्फ़ोरस 360 mg 29%
- पोटैशियम 1250 mg 27%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.47 mg 52%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत मूंग की दाल के बारे में सवाल
साबुत मूंग की दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 100 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 150 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 200 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 250 g में 698 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-096 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
