जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत मूंग की दाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, बिना नमक के पानी में उबली हुई
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स16 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 6.1 g 22%
- शर्करा 0.4 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.67 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 0.9 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 133 mg 11%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 0.87 mg 8%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत मूंग की दाल के बारे में सवाल
साबुत मूंग की दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साबुत मूंग की दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत मूंग की दाल की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-664 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
