जानें आपकी थाली में क्या है
वर्जिनीया मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में भुना हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 578 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 49 g 62%
- संतृप्त वसा 6.3 g 32%
- फ़ाइबर 8.9 g 32%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 14.7 mg 92%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 125 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 86 mg 7%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 188 mg 45%
- फ़ॉस्फ़ोरस 506 mg 40%
- पोटैशियम 652 mg 14%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 1.3 mg 141%
- मैंगनीज़ 2 mg 87%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 578 | 26 g | 11 g | 49 g |
| 1 मात्रा | 143 g | 827 | 37 g | 16 g | 70 g |
| 2 मात्राएँ | 286 g | 1653 | 74 g | 31 g | 139 g |
| ½ मात्रा | 71.5 g | 413 | 19 g | 7.8 g | 35 g |
| 3 मात्राएँ | 429 g | 2480 | 111 g | 47 g | 209 g |
| 4 मात्राएँ | 572 g | 3306 | 148 g | 63 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 289 | 13 g | 5.5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 867 | 39 g | 16 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1156 | 52 g | 22 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1445 | 65 g | 27 g | 122 g |
वर्जिनीया मूंगफली के बारे में सवाल
वर्जिनीया मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 100 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 1 मात्रा (143 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 1 मात्रा (143 g) में 827 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 2 मात्राएँ (286 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 2 मात्राएँ (286 g) में 1653 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 139 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की ½ मात्रा (71.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की ½ मात्रा (71.5 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 3 मात्राएँ (429 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 3 मात्राएँ (429 g) में 2480 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 209 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 4 मात्राएँ (572 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 4 मात्राएँ (572 g) में 3306 kcal होती हैं, साथ ही 148 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 278 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 50 g में 289 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
वर्जिनीया मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वर्जिनीया मूंगफली की 150 g में 867 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173809 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
