जानें आपकी थाली में क्या है
चक पॉट रोस्ट या स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 5.5 g 27%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.6 µg 110%
- कोलीन 63.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 7 mg 63%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 211 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 423 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 634 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 845 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, कच्चਾ157 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, कच्चा145 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
चक पॉट रोस्ट या स्टेक के बारे में सवाल
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 423 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 845 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170815 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
