जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी, केवल लीन मीट, 0" वसा छंटાઈ, choice, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3.3 µg 136%
- कोलीन 72.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 361 mg 8%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.4 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 164 | 24 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 328 | 48 g | 0.9 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 82 | 12 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 492 | 72 g | 1.3 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 655 | 96 g | 1.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0.6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0.8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक के बारे में सवाल
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 1 मात्रा (113 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 2 मात्राएँ (226 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की ½ मात्रा (56.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 3 मात्राएँ (339 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 4 मात्राएँ (452 g) में 655 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ चक पॉट रोस्ट या स्टेक की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169446 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
