जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की गर्दन का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी वर्ग, धीमी आंच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 246 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 128 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 77.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 36.2 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की गर्दन का मांस के बारे में सवाल
टर्की की गर्दन का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन का मांस की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन का मांस की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन का मांस की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन का मांस की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन का मांस की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 703 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
