जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की की गर्दन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा, केवल मांस, पका हुआ, धीमी आँच पर उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 246 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 128 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 77.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 36.2 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 69 | 9.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की की गर्दन के बारे में सवाल
टर्की की गर्दन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 1 मात्रा (85 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 2 मात्राएँ (170 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की ½ मात्रा (42.5 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 3 मात्राएँ (255 g) में 413 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 4 मात्राएँ (340 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
टर्की की गर्दन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की की गर्दन की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171087 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
