जानें आपकी थाली में क्या है
केवल टर्की का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूट, हान, केवल मांस, भुना हुआ
177
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा5.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 97.4 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.6 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 60%
खनिज
- कैल्शियम 6.9 mg 1%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 17.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 296 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
केवल टर्की का मांस के बारे में सवाल
केवल टर्की का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केवल टर्की का मांस की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
केवल टर्की का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केवल टर्की का मांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
केवल टर्की का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केवल टर्की का मांस की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
केवल टर्की का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
केवल टर्की का मांस की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
केवल टर्की का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
केवल टर्की का मांस की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 781 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
