जानें आपकी थाली में क्या है
त्वचा के साथ टर्की की जांघ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सभी श्रेणियाँ, मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 151 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 90.9 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 4.8 mg 0%
- आयरन 0.63 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 मात्राएँ | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 52.5 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 मात्राएँ | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वचा के साथ टर्की की जांघ के बारे में सवाल
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 1 मात्रा (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 1 मात्रा (105 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 2 मात्राएँ (210 g) में 317 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की ½ मात्रा (52.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की ½ मात्रा (52.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 3 मात्राएँ (315 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 4 मात्राएँ (420 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वचा के साथ टर्की की जांघ की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 716 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
