जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, डार्क मीट और त्वचा, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.9 g 13%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 127 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 87%
खनिज
- कैल्शियम 12.3 mg 1%
- आयरन 0.94 mg 5%
- मैग्नीशियम 15.9 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 288 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 17 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 71 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित के बारे में सवाल
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का डार्क मीट त्वचा सहित की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 763 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
