जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 436 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 9.2 g —
- सोडियम 547 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 1.7 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 16.5 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 232 µg 58%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 37.1 mg 3%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 58.5 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 55%
- सेलेनियम 5.2 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 9.2 g | 66 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 4.6 g | 33 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 14 g | 100 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 18 g | 133 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 23 g | 166 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर के बारे में सवाल
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 100 g में 436 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 50 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 150 g में 653 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 200 g में 871 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर के साथ पतले गेहूं के क्रैकर की 250 g में 1089 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 166 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
