जानें आपकी थाली में क्या है
टेफ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
101
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.9 g
कार्ब्स17 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 101 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.7 g 1%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.91 mg 6%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 107 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 124%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 43 g | 1.6 g |
टेफ के बारे में सवाल
टेफ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेफ की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
टेफ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेफ की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
टेफ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेफ की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
टेफ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेफ की 200 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
टेफ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेफ की 250 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6338 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
