जानें आपकी थाली में क्या है
तब्बूले या कूसकूस सलाद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन के साथ, पहले से पैक किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 176 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 424 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.8 µg 2%
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 96.5 µg 24%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.65 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
तब्बूले या कूसकूस सलाद के बारे में सवाल
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 100 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 50 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 150 g में 264 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 200 g में 352 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
तब्बूले या कूसकूस सलाद की 250 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26269 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
