जानें आपकी थाली में क्या है
स्विस पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा रहित या बिना वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 1000 mg 43%
- कोलेस्ट्रॉल 18 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 40 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 0.09 mg 1%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 961 mg 74%
- आयरन 0.17 mg 1%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 605 mg 48%
- पोटैशियम 111 mg 2%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 12.7 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3.4 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 71 | 16 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 18 | 4 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 107 | 24 g | 2.9 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 142 | 32 g | 3.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5.1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8.5 g | 0 g |
स्विस पनीर के बारे में सवाल
स्विस पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 1 मात्रा (28 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 2 मात्राएँ (56 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की ½ मात्रा (14 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 3 मात्राएँ (84 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 4 मात्राएँ (112 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्विस पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्विस पनीर की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170897 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
