जानें आपकी थाली में क्या है
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमकी हुई, भुट्टा से अलग, उबली हुई, छनी हुई, नमक मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 80 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.4 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5.5 g | 34 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6.9 g | 42 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने के बारे में सवाल
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 100 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 150 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 200 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ उबाले हुए सफेद मीठी मक्का के दाने की 250 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2493 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
