जानें आपकी थाली में क्या है
धूप में सुखाये गए टमाटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में डिब्बाबंद, छन्ना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 213 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- सोडियम 266 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64 µg 7%
- विटामिन C 102 mg 113%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.38 mg 29%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 47 mg 4%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 81 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 1565 mg 33%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.47 mg 53%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.1 g | 18 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 110 g | 234 | 5.6 g | 19 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 220 g | 469 | 11 g | 39 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 55 g | 117 | 2.8 g | 9.6 g | 7.7 g |
| 3 मात्राएँ | 330 g | 703 | 17 g | 58 g | 47 g |
| 4 मात्राएँ | 440 g | 937 | 22 g | 77 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.5 g | 8.8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7.6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
धूप में सुखाये गए टमाटर के बारे में सवाल
धूप में सुखाये गए टमाटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 100 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 1 मात्रा (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 1 मात्रा (110 g) में 234 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 2 मात्राएँ (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 2 मात्राएँ (220 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की ½ मात्रा (55 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की ½ मात्रा (55 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 3 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 3 मात्राएँ (330 g) में 703 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 4 मात्राएँ (440 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 4 मात्राएँ (440 g) में 937 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
धूप में सुखाये गए टमाटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धूप में सुखाये गए टमाटर की 150 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169384 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
