जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शीतित आटा, पकी हुई
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 489 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 65 g 24%
- वसा 23 g 30%
- संतृप्त वसा 5.9 g 30%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 40 g —
- सोडियम 362 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 32 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- विटामिन K 9.8 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
- कोलीन 10.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 90 mg 7%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 187 mg 15%
- पोटैशियम 163 mg 3%
- ज़िंक 0.27 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 4.7 g | 65 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 139 | 1.3 g | 18 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 277 | 2.7 g | 37 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 69 | 0.7 g | 9.2 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 416 | 4 g | 55 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 555 | 5.3 g | 73 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 2.4 g | 32 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 7.1 g | 97 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 9.4 g | 129 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 12 g | 162 g | 58 g |
चीनी कुकीज़ के बारे में सवाल
चीनी कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 100 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 1 मात्रा (28.4 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की ½ मात्रा (14.2 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 555 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 50 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीनी कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी कुकीज़ की 150 g में 734 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172735 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
