जानें आपकी थाली में क्या है
छना हुआ टर्की
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, मांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 1%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 39.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 135 mg 3%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 12 g | 1.4 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 17 | 1.7 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 33 | 3.5 g | 0.4 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 8 | 0.9 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 50 | 5.2 g | 0.6 g | 2.8 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 67 | 6.9 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 5.8 g | 0.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 17 g | 2.1 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 23 g | 2.8 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 29 g | 3.5 g | 16 g |
छना हुआ टर्की के बारे में सवाल
छना हुआ टर्की की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 1 मात्रा (15 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 2 मात्राएँ (30 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की ½ मात्रा (7.5 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 3 मात्राएँ (45 g) में 50 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 4 मात्राएँ (60 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
छना हुआ टर्की की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छना हुआ टर्की की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172250 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
