जानें आपकी थाली में क्या है
गिलहरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 119 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 121 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 6.5 µg 271%
- कोलीन 123 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 6.8 mg 38%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 352 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 15.1 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 294 | 52 g | 0 g | 8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 441 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 588 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गिलहरी के बारे में सवाल
गिलहरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
गिलहरी की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 1 मात्रा (85 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गिलहरी की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 2 मात्राएँ (170 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
गिलहरी की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
गिलहरी की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 3 मात्राएँ (255 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गिलहरी की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 4 मात्राएँ (340 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गिलहरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
गिलहरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गिलहरी की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172524 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
