जानें आपकी थाली में क्या है
स्प्रैट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तला हुआ, हड्डियों के साथ वजन किया गया
249
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स0 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 249 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 140 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन E 3.4 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 48 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
स्प्रैट के बारे में सवाल
स्प्रैट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 100 g में 249 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्प्रैट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्प्रैट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 150 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्प्रैट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 200 g में 498 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्प्रैट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्प्रैट की 250 g में 623 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-220 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
