जानें आपकी थाली में क्या है
पालक स्पेगेटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 26 g 10%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 14 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 62 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 58 mg 1%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 65%
- सेलेनियम 22.1 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 182 | 6.4 g | 37 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 91 | 3.2 g | 18 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2.6 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1.6 g |
पालक स्पेगेटी के बारे में सवाल
पालक स्पेगेटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 1 मात्रा (140 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 2 मात्राएँ (280 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की ½ मात्रा (70 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 3 मात्राएँ (420 g) में 546 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 4 मात्राएँ (560 g) में 728 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पालक स्पेगेटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पालक स्पेगेटी की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168912 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
