जानें आपकी थाली में क्या है

स्पेलट ब्रेड

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

व्यावसायिक, टोस्ट किया हुआ

275
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.9 g
कार्ब्स45 g
वसा2.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 275 kcal —
  • प्रोटीन 9.9 g 20%
  • कार्बोहाइड्रेट 45 g 17%
  • वसा 2.2 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.4 g 2%
  • फ़ाइबर 7.4 g 26%
  • शर्करा 0.7 g —
  • सोडियम 454 mg 20%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.37 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
  • विटामिन B6 0.22 mg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 75 mg 6%
  • आयरन 2.8 mg 16%
  • मैग्नीशियम 112 mg 27%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 343 mg 27%
  • पोटैशियम 325 mg 7%
  • ज़िंक 2.9 mg 26%
  • कॉपर 0.45 mg 50%
  • मैंगनीज़ 2.2 mg 94%
  • सेलेनियम 11.2 µg 20%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2759.9 g45 g2.2 g
50 g50 g1385 g23 g1.1 g
150 g150 g41315 g68 g3.3 g
200 g200 g55020 g91 g4.4 g
250 g250 g68825 g114 g5.5 g

स्पेलट ब्रेड के बारे में सवाल

स्पेलट ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पेलट ब्रेड की 100 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।

स्पेलट ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पेलट ब्रेड की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

स्पेलट ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पेलट ब्रेड की 150 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

स्पेलट ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पेलट ब्रेड की 200 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

स्पेलट ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्पेलट ब्रेड की 250 g में 688 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 7309 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर