जानें आपकी थाली में क्या है
सोया दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सोया, फल स्वाद, जोड़ा हुआ फाइबर
69
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.3 g
कार्ब्स7.2 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 7.2 g 3%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 6.3 g —
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 161 mg 12%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 91 mg 2%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 0.92 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.3 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.1 g | 3.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.4 g | 11 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.6 g | 14 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 18 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yogurt substitute soy-based with fruits or flavour with sugar76 kcal / 100 g
- Activia फल दही0% वसा53 kcal / 100 g
- Flavored सोया पेयस्वादयुक्त, शर्करा युक्त, कैल्शियम संवर्धित, पूर्व-पैक43 kcal / 100 g
- Yogurt substitute soy-based. with fruit or flavour with sugar with calcium and vitamins fortified85 kcal / 100 g
सोया दही के बारे में सवाल
सोया दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सोया दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सोया दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सोया दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सोया दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया दही की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6990 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
