जानें आपकी थाली में क्या है
सोया प्रोटीन आइसोलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोटेशियम प्रकार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 321 kcal —
- प्रोटीन 88 g 177%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 176 µg 44%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 191 mg 35%
खनिज
- कैल्शियम 178 mg 14%
- आयरन 14.5 mg 81%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 776 mg 62%
- पोटैशियम 1590 mg 34%
- ज़िंक 4 mg 37%
- कॉपर 1.6 mg 178%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 65%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 88 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 91 | 25 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 182 | 50 g | 1.5 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 46 | 13 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 273 | 75 g | 2.2 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 364 | 100 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 44 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 133 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 177 g | 5.2 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 221 g | 6.5 g | 1.3 g |
सोया प्रोटीन आइसोलेट के बारे में सवाल
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 100 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 1 मात्रा (28.4 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की ½ मात्रा (14.2 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 273 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 364 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 50 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन आइसोलेट की 150 g में 482 kcal होती हैं, साथ ही 133 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
