जानें आपकी थाली में क्या है
सॉफ्ट टाको
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
taco bell, बीफ, चीज़ और सलाद के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 560 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 25 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0.84 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 123 mg 9%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 167 mg 13%
- पोटैशियम 161 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 17 g | 9.8 g |
| 1 मात्रा | 102 g | 210 | 9.4 g | 18 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 204 g | 420 | 19 g | 35 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 51 g | 105 | 4.7 g | 8.8 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 306 g | 630 | 28 g | 53 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 408 g | 840 | 38 g | 71 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.6 g | 8.7 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 26 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 35 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 43 g | 24 g |
सॉफ्ट टाको के बारे में सवाल
सॉफ्ट टाको की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 1 मात्रा (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 1 मात्रा (102 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 2 मात्राएँ (204 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 2 मात्राएँ (204 g) में 420 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की ½ मात्रा (51 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की ½ मात्रा (51 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 3 मात्राएँ (306 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 3 मात्राएँ (306 g) में 630 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 4 मात्राएँ (408 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 4 मात्राएँ (408 g) में 840 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
सॉफ्ट टाको की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सॉफ्ट टाको की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170333 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
