जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी मटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ/पानी में पकाया हुआ
31
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.3 g
कार्ब्स3.4 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41.8 µg 5%
- विटामिन C 20.6 mg 23%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.39 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.3 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.5 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 5.6 g | 8.5 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चीनी मटर के बारे में सवाल
चीनी मटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
चीनी मटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चीनी मटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 150 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चीनी मटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
चीनी मटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मटर की 250 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20216 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
