जानें आपकी थाली में क्या है
स्नैपर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
مشرس प्रजातियां, पकाई गई, सूखी आंच
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 47 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.35 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.5 µg 146%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 522 mg 11%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 49 µg 89%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
स्नैपर के बारे में सवाल
स्नैपर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्नैपर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 1 मात्रा (85 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्नैपर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 2 मात्राएँ (170 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्नैपर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की ½ मात्रा (42.5 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्नैपर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 3 मात्राएँ (255 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्नैपर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 4 मात्राएँ (340 g) में 435 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्नैपर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्नैपर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्नैपर की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173699 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
