जानें आपकी थाली में क्या है
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
असंर्द्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 326 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 8.8 g 31%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 21 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.74 mg 44%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- फ़ोलेट (B9) 112 µg 28%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 34 mg 3%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 61 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 388 mg 8%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 1.5 mg 63%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 8.4 g | 74 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.2 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 13 g | 111 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 17 g | 148 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 21 g | 185 g | 4.3 g |
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज के बारे में सवाल
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 100 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 150 g में 489 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 200 g में 652 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 148 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल के साथ श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 250 g में 815 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-777 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
