जानें आपकी थाली में क्या है
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
असंर्द्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 333 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 44%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.57 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 7 µg 23%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 86 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 271 mg 22%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.5 mg 56%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 95%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 11 g | 71 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5.5 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 16 g | 107 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 22 g | 142 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 27 g | 178 g | 6.3 g |
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज के बारे में सवाल
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 200 g में 666 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
श्रेडेड व्हीट प्रकार का नाश्ता अनाज की 250 g में 833 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 178 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-775 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
