जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, ब्रेज़ किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 98 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3.4 µg 141%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 234 mg 19%
- पोटैशियम 359 mg 8%
- ज़िंक 9.4 mg 86%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 38.1 µg 69%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 500 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 666 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ शोल्डर पॉट रोस्ट की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
